Plötzlich ist etwas passiert. Es hat dich kalt erwischt. Die Nachricht kam völlig überraschend. Und dann nur so ein paar flapsige Worte. In deinem Inneren spielt es verrückt. Du weißt nicht, welche Emotion gerade am stärksten ist: Wut, Trauer, Angst – oder gar Verständnis?
Du versuchst zur Tagesordnung zurückzukehren. Doch deine Gedanken schweifen immer wieder zu den paar Zeilen der Nachricht ab. Was hat sie sich nur dabei gedacht? Hat sie sich überhaupt etwas dabei gedacht? Oder wollte sie nur grade ihre Frustration bei jemand anderem abladen?
Na typisch. Du stellst dich dafür ja wieder mal 1A zur Verfügung.
Und jetzt?
Jetzt kümmerst du dich erst mal um dich!
Bringst dich selbst wieder in Balance.
Wie das geht?
Der Herzklopfen-Satz für jede Gelegenheit
Der Herzklopfen-Satz nutzt die Macht der Worte. Ich persönlich liebe Worte. Weil sie so viel verändern können. Weil sie tatsächlich die Fähigkeit haben zu heilen. Heilung mit Worten erreichen: das kraftvollste Instrument, das wir besitzen. Wir alle. Und jeder von uns kann es nutzen. Indem wir auf unsere Worte achten und sie bewusst nutzen, verändern wir unser Leben.
Doch gerade in Momenten, wo wir buchstäblich „außer uns“ sind, fällt es oft schwer, uns zu fokussieren und uns wieder in unsere Mitte zu holen. Dafür empfehle ich den Herzklopfen-Satz. Er lautet so:
Ich liebe und heile, vergebe, vertraue, bin dankbar und mutig.
Corinna Maria Pfitzer
Sprich den Herzklopfen-Satz am besten laut aus. Aktiviere beim laut Sprechen des Herzklopfen-Satzes zusätzlich dein Herzzentrum bzw. die Thymusdrüse, indem du die Herzgegend sanft mit deinen Fingern klopfst.
Es kann sein, dass du während des Sprechens gähnen, aufstoßen, lächeln o.ä. musst. Dein Körper signalisiert dir so, dass er das Loslassen und Heilen unterstützt.
Wiederhole den Satz solange, bis du dich besser fühlst, lächeln musst und / oder das Thema sich „durch“ anfühlt.
Was der Herzklopfen-Satz verändert
Durch das bewusste Konzentrieren auf eine bestimmte, sich immer wiederholende Tätigkeit – in dem Fall sprechen und klopfen, können Körper und Geist zur Ruhe kommen. Deine Atmung entschleunigt sich und kann tiefer gehen. Dein Körper wird wieder mit mehr Sauerstoff angereichert und die Durchblutung gefördert.
Durch die Worte allerdings findet deine Psyche Heilung. Du beginnst sowohl dich selbst als auch die Situation zu akzeptieren und wieder Herrin oder Herr der Lage zu werden. Du bist nicht mehr länger deinen Emotionen ausgeliefert.
Lies dazu auch: Deine vier häufigsten Emotionen und ihre wahren Botschaften
Sehr oft weißt du nach ein paar Minuten genau, was zu tun ist und ob und wie du reagieren sollst. Oder das Thema, das sich hinter diesem plötzlichen Gefühlswirrwarr versteckt, zeigt sich. So oder so: du wirst wieder klar. Handlungs- und entscheidungsfähig.
Warum der Herzklopfen-Satz gut für dich ist
Manchmal passiert es, dass du den Herzklopfen-Satz wütend aus dir rauspfefferst und dabei am liebsten alles und alle zum Teufel jagen möchtest. Bleib dran. Lass die Wut da sein. Lass die Tränen da sein. Du heilst dich gerade selbst. Zumindest ein bisschen. Immer wieder. Das ist dein Schlüssel zum Glücklichsein. Zu deiner Authentizität. Zu dir.
Lass mich in den Kommentaren gerne wissen, wie sich der Herzklopfen-Satz für dich anfühlt, wenn du ihn sprichst.
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Danke dir. Ich habe beide Übungen heute mehrmals gemacht. Die Herzklopfenübung habe ich mir gerade aufgeschrieben. Den Zettel werde ich mir ab sofort überall hin mitnehmen. Und wenn die Angst kommt, werde ich diese tollen Worte sagen. Danke.
Liebe Brigitte, wenn wir uns das nächste Mal sehen, dann nimm dir den Herzklopfen Satz und die Heilsätze gerne auch als Kärtchen von mir mit. Sie sind so klein, dass sie in jede Handtasche passen. Viel Freude beim Heilen und Angst loslassen!
Danke Corinna, der Herzklopfsatz kam genau zum richtigen Zeitpunkt. Ich weiß das er hilft. LG Regina ????
Ich freu mich, wenn dein Herzklopfen dir Unterstützung bringt!
Liebe Corinna!!
Es kommt genau zum richtigen Moment.. ❤️
Ich habe es sehr oft ausgesprochen und es war wirklich so.. Schlucken.,gehen ,
Räuspern..und mit jedem mal würde der Satz weicher.. Und es kribbelte der ganze Körper..
Wärme und gänsehaut…
Dieser herzklopfersatz soll ab jetzt mein wegbegleiter sein❤️
Danke dir, ????
Liebe Monika,
voll schön, dass der Satz dir geholfen hat!
Alles Liebe, Corinna