Wenn die Welt (innen oder außen) zu laut wird, verlieren wir leicht den Zugang zu unserer Intuition. In diesem Video leite ich dich durch eine einfache, überall anwendbare Präsenzübung mit offenen Augen – über deine fünf Sinne, den Atem und ein weiches Ankommen im Körper. So kehrst du in wenigen Minuten zurück in den Moment und zu dir.
Was dich erwartet
- Warum Präsenz die Grundlage für Intuition ist
- Geführte 5-Sinne-Übung (ohne Leistungsdruck, auch unterwegs machbar)
- Sanftes Lösen von Anspannung in Becken, Bauch, Rücken, Nacken & Schultern
- Atembeobachtung und Abschluss mit einem freundlichen Lächeln für dich
Für wen ist das hilfreich?
Für alle, die im Alltag schnell in To-dos, Reizen, Erwartungen oder Gedankenstrudel rutschen – und wieder klar, ruhig und verbunden sein möchten.
So nutzt du die Übung
- Spiele sie im Alltag ab (Büro, Öffis, zu Hause).
- Wiederhole sie regelmäßig – Präsenz ist ein Erinnern, keine Technik.
- Notiere nach der Übung ggf. ein Stichwort/Insight.
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Mehr InformationenSieh dir das Video direkt auf YouTube an: https://youtu.be/n6f1fC-PYvw